Dein innerer Raum
Du kennst dich sehr gut mit deinem Stress und den Gefühlen dazu. Du kennst das Gefühl, die Situation kaum verändern zu können, obwohl du in deinem Kopf ganz genau wahrnimmst, wie unsinnig und wenig hilfreich diese für dich ist.
Du bist sozusagen in nicht unterstützenden Gedanken und Emotionen „festgetackert“. Und was tust du dann? Vermeidungstechnik? Oder Augen zu und durch?
Vielleicht gibt es ja neben diesen zwei harten Varianten auch noch andere Möglichkeiten? Einige habe ich dir in verschiedenen Blogbeiträgen und live online bereits vorgestellt.
Hast du sie ausprobiert? Was ist passiert? Was hat sich verändert? Oder hat sich überhaupt etwas verändert?
Heute möchte ich mit dir über die Möglichkeit des Rückzuges sprechen. Damit meine ich nicht wegzulaufen oder den Kopf in den Sand zu stecken.
Ich meine ganz einfach deinen eigenen, persönlichen und individuellen Rückzugsort in dir selbst. Dieser, dein Ort, der dich ruhig werden lässt, an dem du auftanken, neue Kraft schöpfen und jederzeit und immer sicher sein kannst.
Hast du dir diesen inneren Raum, deine Rückzugsmöglichkeit, deine persönliche Energietankstelle schon aufgebaut? Einen Raum ganz in dir selbst, für dich selbst, den nur du kennst und benutzt?
Wenn nicht, dann empfehle ich dir das zu tun!
Am Samstag, 19.10.2019 um 10:00 Uhr online in der Gruppe werde ich konkrete Anleitungen geben, wie du diesen Raum für dich einrichten kannst.
Hier schon einmal ein paar Tipps:
- Finde einen ruhigen und angenehmen Platz, wo du völlig ungestört bist!
- Am besten ist es, du bist mit der „Wolkenübung“ schon ein wenig vertraut. Damit bekommst du deinen Kopf frei.
- Lege dich hin und entspanne bewusst deine Muskulatur: dein Gesicht, deine Schulten, Rücken, Arme, Beine…
- Und jetzt gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach innen.
- Erlebe, wie du in deinem Atemrhythmus atmest und mit jeder Ausatmung weiter entspannst.
- Und nun finde in deinen Gedanken deinen Platz, deinen Ruheort, dein „Zuhause“.
- Hier kannst du sein, wie du bist, kannst alles fallen lassen und nur DU sein.
- Schaue dich um, wie sieht dein Raum aus, hörst du Geräusche, was nimmst du wahr?
- Genieße ohne Absicht diesen Platz, bei dir, in dir.
- Und gleichzeitig bemerkst du, wie du weiter und weiter entspannst.
Wenn dir das gelungen ist, dann kannst du diesen Ort auch aufsuchen, um für dich quälende oder beängstigende Situation abzulegen. Dann kannst du sie dort lassen – im Vertrauen, dass du hier Lösungen finden wirst.
Ich freue mich DICH am Samstag wieder um 10:00 Uhr zu sehen. Sei dabei!
Herzliche Grüße und eine wundervolle Reise!
Deine Annegret
Kostenfreies Webinar für dich mit ersten Tipps: https://bit.ly/2MOcRpE
Hier geht es in die geschlossene Gruppe mit Frauen (und nur für Frauen), die frei und entspannt referieren möchten: https://bit.ly/2kW5U6o
Oder buche hier dein kostenfreies Erstgespräch mit mir: https://annegretmetzger.youcanbook.me
Hallo Annegret, sehr sehr hilfreich einen solchen Raum zu kreieren. Ich habe es ausprobiert und werde das jetzt immer wieder anwenden, um diese Methode gerade in stressreichen Zeiten griffbereit zu haben.
Vielen herzlichen Danke!