Vorsätze
Schon einmal gute Vorsätze gemacht?! Nie, oder? Du doch nicht!
Von wegen – wir alle erliegen der Versuchung immer wieder! Deswegen machen Fitnessstudios ja ein Mega-Geschäft im Januar!
Du hast dir etwas vorgenommen für das neue Jahr – einen guten Vorsatz! Und dann kam etwas dazwischen, andere Sachen waren wichtiger, das läuft ja nicht weg, kann man ja später noch machen. Oder du vergisst es einfach in der alltäglichen Routine…
Nimmst du dir für das Jahr 2019 auch etwas vor? Einen guten Vorsatz, ein Ziel, einen Wunsch?
Hast du das, was du dir bisher vorgenommen hast, eigentlich in den letzten Jahren erreicht? Oder sind die guten Vorsätze schnell vergessen? Nach dem Motto: Ups, schon wieder ein Jahr rum, aber ich wollte dieses Jahr doch… (hier beliebigen Vorsatz einfügen).
An dieser Stelle frage ich dich:
Wie wichtig sind dir die Dinge, die du dir vornimmst? Wie wichtig sind dir deine Ziele, die du erreichen möchtest, für dich? Und was bist du bereit zu tun, um deine Ziele zu erreichen?
Es regt dich selber auf, dass du deine Ziele immer wieder aus den Augen verlierst oder hintanstellst? Du hast es wirklich versucht! Du wolltest dein Ziel erreichen und hast es nicht geschafft – wieder einmal…!
Lass uns mal bei unserem persönlichen Thema bleiben, nämlich deinem Ziel frei, kompetent und entspannt vor Gruppen zu sprechen!
Wie kannst du das endlich lernen, wie kannst du endlich dahin kommen, dass du gerne und mit großem Spaß vor Publikum sprichst?
Eigentlich ist es ganz einfach: Gehe dir selber aus dem Weg!
Was ich damit sagen will? Werfe deine Erwartungen, deine Ängste, deine negativen Glaubenssätze über Bord! Damit stehst du dir selber konsequent im Weg! Werfe nicht alles auf einmal weg, das macht dich ja aus – beginne mit den negativen Dingen, die dir im Weg stehen. Räume sie weg!
Und was dein Ziel angeht, ist ganz wichtig: Mache es für dich – nicht für irgendwen oder irgendwas; lasse es deine Herzensangelegenheit werden! Du kannst es ja ohnehin nicht allen recht machen. Deshalb mache es für dich recht, für dich so, wie du es haben möchtest.
Du kannst üben, dich in einen State zu bringen, der gut für dich ist, der dich lächeln lässt, der dich Hürden überwinden lässt.
Überlege mal: Welches Erlebnis oder Ereignis hat dich sehr berührt, glücklich gemacht, gefreut?
Wichtig ist, dass es etwas ist, das dir wirklich absolut gute Gefühle gemacht hat.
Okay, du hast ein Ereignis oder Erlebnis gefunden? Dann gut festhalten!
Jetzt siehst du vor deinem inneren Auge schon die Bilder zu dieser Situation. Schaue sie dir genau an. Schau dir den Film an, die bunten, bewegten Bilder dieser bewegenden Situation. Fühle dich wie im Kino mit deinen wunderbaren, großen, herrlichen Bildern auf einer riesigen Leinwand. Und jetzt sei selber mittendrin!
Und jetzt fühle mal hinein, in dich hinein: Wo in deinem Körper spürst du dieses tolle, wunderbare Gefühl? Nehme es auf und mache es noch ein bisschen intensiver. Hole dir noch mehr Erinnerungen daran dazu: Was hast du gehört in dieser Situation, was geschmeckt oder gerochen? Nimm alles wahr und spüre es tief in dir, lass es dich ausfüllen!
Genieße diese Situation in vollen Zügen, wie du es zum Zeitpunkt des Geschehens getan hast! Genieße es so intensiv, wie es dir möglich ist.
Und schnapp dir das Gefühl und komm damit in die Gegenwart, in unser Jetzt zurück. Bringe es mit hierher, in dein Leben jetzt!
Mache diese Übung immer wieder, besonders vor Situationen, die dir noch ein bisschen Angst machen. Du wirst sehen, damit verändert sich dein Gefühl und die Situation im Jetzt folglich auch.
Ob das wohl funktioniert?
Ja, klar funktioniert das, weil dein Gehirn so ausgelegt ist: Ihm ist es egal, ob du das real erlebst oder „nur“ in deinem Kopf, deinem Gefühl. Das Ergebnis ist das gleiche.
Nutze diese Möglichkeit! Lade dein Gehirn dazu ein, FÜR dich zu arbeiten, nicht gegen dich.
Ich wünsche dir viel Spaß dabei! GENIEßE es!
Herzlichst
Deine Annegret
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